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冬季心血管病防治知识

健康资讯

冬季心血管病防治知识

日期:
2015年12月2日 12:00
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    心血管病是人类健康的杀手,每年的11月到来年的3月,是一年中心血管病高发和猝死的高峰月份,冬季气温逐渐降低,使人体血管收缩,易导致血液流通受阻,血管阻塞,从而诱发心血管病的发作和复发,如心肌梗死,更极端德后果可导致“猝死”。广大居民,特别是中老年朋友须积极预防。冬季之所以成为心血管疾病的“温床”,主要有以下原因

     第一是天气寒冷:在低温下,血管会收缩,造成重要的脏器缺血缺氧,诱发心脑血管疾病;同时如果补水不足,也容易造成血液黏稠,引发血栓等病症。

    第二是气候干燥:唇、鼻等部位的干燥很容易为细菌大举入侵提供通道,而呼吸道纤毛功能减弱,也使得病菌不易排出,增加了发病几率。

    第三是昼夜温差大:人体对于昼夜冷热的变化不易适应,神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱,可能诱发急性病症。

    第四是“猫冬”习惯:这一习惯让很多人在冬季久坐不动,冬季室内通风不良,房间湿度不易控制,加之南方多数家庭缺少供暖设施,室内温度低,造成血液循环不畅,人体新陈代谢紊乱、容易诱发心血管等病症。

为了安全度过寒冷的冬季,心血管疾病患者和中老年人要注意以下几点:

一、规范用药:患有心血管疾病的人要按时、规范用药,并要根据气候变化,在医生指导下调整药物,控制各种慢病的复发,尤其要控制好血压。

二、注意保暖:血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。

三、适当运动:要合理安排运动时间和控制好运动量,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会。心血管病患者不宜晨练,运动要因人而异,量力而行。清晨人体血管应变力最差,是急性心梗发生的高峰时段,冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免集体突然受到寒冷刺激而发病。

四、合理膳食:低盐低脂饮食,成人每人每日摄盐量宜小于6克,多食用含膳食纤维充足的食物。大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。冬季气候干燥,早期或晚睡前最好喝杯温开水,这样利于稀释血液,还可以预防便秘。

五、心态平衡:情绪激动是心血管病的大忌,心血管疾病患者尤其要放宽胸怀不要让情绪起伏太大。